Las fiestas suelen describirse como la época más maravillosa del año, llena de calidez, familia y unión. Pero para los cuidadores, esta época del año también puede traer consigo un tipo de agotamiento único. Ya estamos lidiando con el cansancio físico que supone gestionar citas, medicamentos y brotes. A esto se suma la tensión emocional de intentar cumplir con las expectativas de todos, incluidas las nuestras.
Nuestros hijos están pasando por muchas cosas en sus jóvenes vidas. Es natural querer que sus vacaciones sean una experiencia mágica. Pero a veces, al intentar “hacerlo todo”, sin querer nos exigimos más de lo que es saludable o sostenible.
Este año, quiero recordarles que Está bien (incluso es saludable) establecer límites. Los límites no son muros que excluyen a las personas. Son cercas con puertas que puedes abrir o cerrar, dependiendo de lo que tu familia realmente necesite.
Por qué son importantes los límites
Como cuidadores, nuestro instinto es dar: nuestro tiempo, nuestra energía, nuestra empatía, nuestra presencia. Pero
sin límites, el dar se convierte en agotador en lugar de vivificante. Y las vacaciones pueden
agotar nuestras reservas más rápido de lo que nos damos cuenta.
Los límites también crean previsibilidad y seguridad emocional para nuestros hijos. A menudo les digo a los papás que los niños son el barómetro del hogar. Ellos sienten y reflejan el estrés de los adultos que los rodean. Cuando respetas los límites de tu familia, es decir, rechazar un evento, irse temprano o simplificar las tradiciones., Eres un ejemplo de autocuidado para tus hijos y fomentas la resiliencia en tu familia.
Formas sencillas de establecer límites esta temporada:
• Haz una pausa antes de comprometerte. Cuando recibas una invitación, date permiso para decir:,
“Déjame revisar nuestro calendario”. Este pequeño paso te da espacio para decidir qué es realmente
factible.
• Simplifica las tradiciones. No es necesario que recrees todos los recuerdos. Elige uno o dos.
rituales significativos y dejar el resto para este año.
• Comuníquese de manera clara y amable. Está bien decir: “Este año vamos a mantener la discreción».
centrarse en la salud y el descanso”. La mayoría de la gente lo entenderá.
• Incluya tiempo para recuperarse. Programa días de descanso después de eventos ajetreados. Proteger el tiempo de descanso es simplemente
tan importante como el evento en sí.
• Busca apoyo. Apóyate en tu comunidad JM. Únete a uno de los grupos Connect y/o publica
en una de nuestras páginas de redes sociales. Compartir cómo estás estableciendo límites puede ayudar a otros.
haz lo mismo.
Recuerda que establecer límites no es egoísta. Es un acto de amor. Los límites respetan tu capacidad y protegen la paz de tu hogar. Cuando eliges la calma y la conexión en lugar del caos y la presión, le das a tu hijo el mejor regalo de todos: un cuidador sensato, presente y emocionalmente disponible.
Así que, en estas fiestas, respira hondo. Deja atrás lo que te pesa. Aférrate a lo que realmente importa. Y recuerda que cuidar de ti mismo es cuidar de tu hijo.
por Ronda Thorington, MA, LPC
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