{"id":40399,"date":"2023-04-01T10:27:00","date_gmt":"2023-04-01T14:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.curejm.org\/?p=40399"},"modified":"2024-08-13T23:09:18","modified_gmt":"2024-08-14T03:09:18","slug":"consejos-practicos-para-padres-de-ninos-con-jm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curejm.org\/es\/supporting-restful-nights-practical-tips-for-parents-of-children-with-jm\/","title":{"rendered":"Noches tranquilas: Consejos pr\u00e1cticos para padres de ni\u00f1os con JM"},"content":{"rendered":"

Un problema frecuente que nos comentan nuestras familias es que, tras el diagn\u00f3stico, su hijo tiene problemas para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido. Esto puede deberse a diversos factores, como el malestar, el dolor, la preocupaci\u00f3n o el miedo. Los corticosteroides y otros tratamientos JM tambi\u00e9n pueden interferir con el sue\u00f1o.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n compartimos algunos consejos para dormir de padres de JM. <\/em><\/p>\n\n\n\n

1)\u00a0 \u00a0 Haga que su hijo haga mucho ejercicio y coma alimentos nutritivos.<\/strong> El Dr. Brian Feldman habl\u00f3 recientemente a los padres de Cure JM y destac\u00f3 la importancia del ejercicio, los alimentos saludables y el sue\u00f1o para nuestros hijos JM. Todos ellos van de la mano para ayudar a nuestros hijos a luchar y recuperarse cada d\u00eda. https:\/\/www.curejm.org\/ask-the-doc-why-exercise-and-nutrition-are-important-in-jm\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

2)\u00a0 \u00a0 El m\u00e9dico puede recomendar un somn\u00edfero.<\/strong> Algunos pediatras recomiendan dar una peque\u00f1a dosis de melatonina para ayudar a nuestro peque\u00f1o a tranquilizarse. La melatonina es de venta libre y su uso es seguro una vez consultado con el pediatra.<\/p>\n\n\n\n

3)    Si su hijo recibe corticoides, considere la posibilidad de hablar con el m\u00e9dico de su hijo sobre si podr\u00eda tener sentido administrar los corticoides por la ma\u00f1ana. <\/strong>Los corticoides pueden contribuir a la dificultad para conciliar el sue\u00f1o, y algunas familias consideran que administrarlos por la ma\u00f1ana puede ser beneficioso para el sue\u00f1o del ni\u00f1o. Sin embargo, en el caso de los corticoides, es muy importante que nunca ajuste la dosis o el horario de su hijo sin consultarlo con su m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

4)\u00a0 \u00a0 Ayude a su hijo a aprender a meditar y a controlar su estr\u00e9s.<\/strong> El estr\u00e9s suele mantener a los ni\u00f1os despiertos por la noche y los ni\u00f1os pueden tener dificultades para procesar y expresar sus ansiedades. Si le ense\u00f1as a meditar u otras t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n, te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil volver a conciliar el sue\u00f1o en mitad de la noche.<\/p>\n\n\n\n

5)\u00a0 \u00a0 Cree un entorno confortable para dormir.<\/strong> Cada persona tiene sus propias preferencias a la hora de dormir, as\u00ed que prueba diferentes cosas para encontrar lo que m\u00e1s le gusta a tu hijo. A mi hijo le gusta dormirse con m\u00fasica, tener una m\u00e1quina de ruido blanco, estrellas parpadeantes como luz nocturna y estar en una habitaci\u00f3n fresca con muchos peluches y mantas. Otros ni\u00f1os pueden preferir otro tipo de almohada o colch\u00f3n. Hay varios podcasts maravillosos que ayudan a conciliar el sue\u00f1o (ya sea un cuento, una canci\u00f3n o un ruido). Prueba tambi\u00e9n a ajustar la temperatura de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

6)\u00a0 \u00a0 Tener una rutina a la hora de acostarse y un horario de sue\u00f1o coherente.<\/strong> Puede ser \u00fatil que los ni\u00f1os se acuesten a la misma hora todos los d\u00edas para ayudar a regular el reloj interno de su cuerpo. Junto con este horario, puede ser \u00fatil una rutina de ba\u00f1o caliente (quiz\u00e1 con sales de epsom o aceites de ba\u00f1o relajantes), lectura de libros, aplicaci\u00f3n de lociones calmantes o ejercicios relajantes. Tambi\u00e9n es importante evitar la televisi\u00f3n y los aparatos electr\u00f3nicos antes de acostarse, ya que la luz azul no favorece el sue\u00f1o. Otra buena idea para a\u00f1adir a la rutina antes de acostarse son las actividades sensoriales calmantes de Terapia Ocupacional, como el balanceo, el balanceo de la manta y el balanceo y balanceo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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